Vitamines pour femmes enceintes

L'une des plus grandes joies de notre vie : la naissance d'un enfant. Avec un test de grossesse positif, beaucoup de choses changent. Mais la grossesse peut entraîner des carences en vitamines et en nutriments et c'est pour cette raison que de nombreuses femmes ont recours à différentes vitamines de grossesse. Ces compléments alimentaires sont spécialement adaptés aux besoins des femmes enceintes, car elles ont un besoin accru de vitamines, de minéraux et de nutriments pendant la grossesse.

De telles carences peuvent survenir malgré une alimentation équilibrée, saine et variée. C'est précisément dans ce cas que l'utilisation de vitamines pour femmes enceintes est utile.

Comme nous l'avons déjà mentionné, une carence peut survenir malgré une bonne alimentation. Cela a différentes causes et varie d'une grossesse à l'autre. Les raisons possibles peuvent être les suivantes :

De nombreuses femmes sont confrontées à des nausées et des vomissements au cours des premières semaines de grossesse. Cela peut avoir pour conséquence qu'une quantité insuffisante de vitamines et de nutriments parvienne à l'enfant. Un apport de compléments alimentaires serait alors judicieux.

Les besoins en certaines vitamines et nutriments peuvent être nettement plus élevés pendant la grossesse qu'en temps normal. Par exemple, les femmes enceintes ont besoin de deux fois plus de fer et d'acide folique que les femmes qui ne sont pas enceintes.

Les femmes végétaliennes ou végétariennes ne peuvent souvent pas couvrir leurs besoins supplémentaires en fer et autres vitamines par leur alimentation. Dans ce cas également, une supplémentation est utile.

Les vitamines et les nutriments que vous devriez prendre en supplémentation dépendent entièrement de votre mode de vie. Veuillez consulter votre gynécologue. Les analyses de sang régulières permettent de déceler d'éventuelles carences. Les carences suivantes sont fréquentes :

L'acide folique est particulièrement important au début de la grossesse. C'est pourquoi la plupart des médecins recommandent une supplémentation en acide folique dès le début de la grossesse. De nombreuses femmes prennent de l'acide folique avant même d'être enceintes, afin d'être le mieux approvisionnées possible. L'acide folique prévient les malformations. En outre, il contribue au développement physique et mental du bébé.

Les femmes extrêmement fatiguées et épuisées pendant la grossesse souffrent souvent d'une carence en fer. Une carence en fer prononcée peut entraîner une anémie gestationnelle et nuire ainsi à l'oxygénation des cellules de la mère et de l'enfant. Les femmes végétaliennes ou végétariennes sont particulièrement touchées par une telle carence.

Le calcium est important pour la solidité des os et des dents, pour la santé du cœur et pour la formation des nerfs et des muscles. Les yaourts, le fromage et le lait sont riches en calcium. Les personnes qui consomment trop peu de calcium doivent également prendre un supplément de calcium. Dans le cas contraire, la femme enceinte risque d'avoir des problèmes de santé.

L'iode est un oligo-élément important pour le développement de la thyroïde et du cerveau. De nombreuses femmes souffrent d'une carence en iode malgré des repas réguliers à base de poisson.

De nombreuses femmes souffrent de fortes crampes aux mollets, surtout en fin de grossesse. La prise de magnésium peut prévenir ce phénomène.

La vitamine D est souvent appelée "vitamine du soleil", car elle est produite dans le corps par les rayons du soleil. Cette vitamine solaire est notamment responsable de la construction du système nerveux et du système immunitaire. Les femmes enceintes, en particulier, qui sont enceintes pendant les mois d'hiver, devraient envisager de prendre un supplément de vitamine D.

Une carence en vitamine B peut aussi facilement survenir pendant la grossesse. Une carence en vitamine B12 est particulièrement fréquente chez les femmes végétariennes ou végétaliennes. Cependant, une carence en vitamines B1, B2, B3 ou B6 peut également se produire.

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